مهارت مقابله با استرس

                                                                 

اثرات جسمانی استرس:

به بیماری هایی که در اثر استرس ایجاد می شوند،بیماری های روان تنی می گویتد،یعنی هم ریشه روانی و هم ریشه ی بدنی و جسمانی دارند.نمونه این بیماری هاا عبارت اند از:

زخم معده،زخم اثنا عشر،آسم،میگرن ، کولیت،بیماری های قلبی به خصوص فشار خون بالا،جوش ها ی پوست ،درد های مختلف به خصوص پشت درد ها،کمر درد ها و... .

اثرات روانی استرس:

استرس می تواند بیماری ها و آسیب های روانی اجتماعی نیز ایجاد کند. یکی از مهمترین بیماری های روانی که با استرس ارتباط دارد،افسردگی است.تحقیقات متعددی در مورد افسردگی نشان داده که افسردگی می تواند:

_باعث اعتیاد شود.

_باعث بزهکاری شود.

_باعث بی بند و باری شود.

_باعث افت تحصیلی و ترک تحصیل شود.

(اگر مایلید درمورد افسردگی بیشتر بدانید به پست خودآگاهی مراجعه کنید)

نوری،ربابه(1389)

مهارت عزت نفس...